Hoe gebruik je een wake-up light als kinderwekker?

Stap voor stap een wake-up light instellen als kinderwekker

Een wake-up light gebruik je als kinderwekker door eerst de gewenste wektijd in te stellen en daarna de zonsopgangduur in te stellen op 20 tot 30 minuten. Het apparaat begint dan op dat vooraf ingestelde moment rustig op te lichten, zodat het lichtniveau op het moment van de wektijd op zijn hoogst is. Hieronder lees je precies hoe je dat doet en waar je op moet letten.

Wat heb je nodig?

• Een wake-up light met zonsopgangfunctie (zie het aanbod op onze pagina wake-up lights)
• Een stopcontact in de buurt van het bed van je kind
• De bijgeleverde handleiding van het apparaat

De instelling stap voor stap

1. Zet het apparaat neer op de juiste plek. Plaats het wake-up light op een nachtkastje of plankje op ooghoogte van je kind als het in bed ligt. Stel het scherm niet rechtstreeks richting het gezicht, maar schuin erop gericht. Zo profiteert het kind van het licht zonder dat het scherm verblindend werkt.
2. Sluit het aan op het stopcontact. De meeste wake-up lights werken op netstroom. Apparaten met een ingebouwde accu, zoals de DiverseGoods Wake-Up Light (€ 45,95) met draadloze oplader, bieden meer flexibiliteit, maar voor vaste opstelling is een stopcontact het meest betrouwbaar.
3. Stel de juiste tijd in. Ga naar de klokinstelling en stel de huidige tijd in. Dit is de basis voor alles wat daarna komt. Controleer of het apparaat onderscheid maakt tussen AM en PM als het een 12-uursklok gebruikt.
4. Stel de wektijd in. Kies de tijd waarop je kind wakker moet worden. Wil je kind om 7:00 wakker zijn, stel dan de wektijd in op 7:00.
5. Stel de zonsopgangduur in. De meeste wake-up lights laten je kiezen tussen 10, 20 en 30 minuten. Voor kinderen werkt 20 tot 30 minuten het best, omdat de overgang dan heel geleidelijk gaat. Bij 30 minuten begint het licht al om 6:30 met oplichten als de wektijd 7:00 is.
6. Kies de lichtkleur of lichtsoort. Veel apparaten bieden meerdere kleuren aan, zoals de Zybra® Premium Wake Up Light (€ 44,95) met 20 helderheidsniveaus of de BP® Wake Up Maanlamp (€ 69,95) met 10 kleuren. Voor een zonsopgangsimulatie begin je het beste met een warme roodoranje tint die overgaat in helder geel-wit. Dit bootst een echte zonsopgang na.
7. Kies of je een geluid wilt toevoegen. Veel wake-up lights hebben een optie om een zacht geluid te laten starten op het moment van de wektijd, zoals vogelgeluiden of witte ruis. Zet het volume laag: het licht is de hoofdwekker, het geluid is de bevestiging. Heb je een apart apparaat voor witte ruis, kijk dan ook eens op onze pagina met white noise machines.
8. Activeer de wekker. Vergeet niet de wekker daadwerkelijk in te schakelen. Op veel apparaten zie je een icoontje of lampje dat bevestigt dat de wekker actief is. Controleer dit altijd voor je de kamer verlaat.
9. Test de instelling. Stel de wektijd tijdelijk in op twee minuten later dan de huidige tijd om te controleren of het licht daadwerkelijk opbouwt. Zo weet je zeker dat alles correct is ingesteld voor de eerste echte nacht.

Welk wake-up light past bij een kind?

Niet elk wake-up light is even geschikt voor kinderen. Dit zijn de criteria die er echt toe doen:

• Zonsopgangduur instelbaar tot minimaal 20 minuten. Kortere opties zoals 10 minuten zijn te abrupt voor jonge kinderen.
• Maximale helderheid tussen 150 en 300 lux. Goedkopere modellen halen soms maar 50 tot 100 lux, wat onvoldoende is om effectief te wekken via licht.
• Geen felle blauwe LED als standaard wekkleur. Blauw licht activeert het brein sterk en kan voor jonge kinderen te intens zijn als startkleur.
• Slaaptrainerfunctie is een bonus. Sommige apparaten tonen een gekleurde lamp (vaak rood of groen) die je kind vertelt wanneer het mag opstaan. Dit is handig voor kinderen onder de vijf jaar. Bekijk ook onze slaaptrainers voor apparaten die hier speciaal op zijn gericht.
• Prijsrange. Voor een betrouwbaar wake-up light voor kinderen zit je goed tussen de € 27,95 en € 49,95. Modellen zoals de ADSafety Wake Up Light (€ 27,95) bieden al 20 helderheidsniveaus en zonsopgangsimulatie. Wil je meer functies, dan zijn de Zybra® (€ 44,95) of de Zenvira (€ 44,99) goede opties. De Philips HF3532/01 (€ 123,00) is degelijk maar biedt voor kinderen niet altijd meerwaarde ten opzichte van de middenprijsklasse.

Waar gaan mensen de fout in?

De wekker staat wel in, maar de functie staat uit. Dit is de meest voorkomende fout. Bijna elk apparaat heeft een aparte schakelaar of knop om de wekker te activeren naast het instellen van de tijd. Controleer altijd of het wekker-icoontje in het display actief is.

De zonsopgangduur te kort instellen. Een duur van 10 minuten geeft weinig tijd voor geleidelijke overgang. Kinderen slapen vaak dieper dan volwassenen en hebben de volledige 30 minuten nodig om écht rustig wakker te worden.

Het apparaat te ver van het bed plaatsen. Als het wake-up light op een bureau aan de andere kant van de kamer staat, is het lichteffect op het gezicht van het kind te zwak. Richtlijn: maximaal 60 tot 80 centimeter afstand van het hoofd.

Meteen beginnen met een harde geluidswekker als back-up. Als je een schril alarm instelt als extra zekerheid, haal je het effect van het rustige licht volledig onderuit. Geef het wake-up light minimaal twee weken de kans om te wennen. In die periode mag het kind ook gerust eens later wakker worden dan gepland.

Het scherm te fel laten branden als nachtlamp. Sommige wake-up lights hebben een displayverlichting die 's nachts storend fel kan zijn. Dim het display altijd naar de laagste stand of schakel het uit. Wil je ook een apart nachtlampje voor de kinderkamer, kijk dan op onze pagina met nachtlampjes.

Handige tips voor het eerste gebruik

• Begin de eerste week met een wektijd die 15 minuten later is dan normaal, zodat het kind het nieuwe ritueel kan wennen.
• Leg je kind van tevoren uit wat het licht gaat doen. Kinderen reageren beter als ze weten wat er gaat gebeuren.
• Combineer het wake-up light eventueel met een vaste ochtendroutine: als het licht helemaal fel is, is het tijd om op te staan.
• Gebruik de snoozefunctie niet voor kinderen jonger dan zes jaar. De verwarring over wanneer ze mogen opstaan werkt averechts.
• Controleer de instelling na een zomer- of wintertijdwissel. Veel apparaten passen de tijd niet automatisch aan.

Tot slot

Een wake-up light instellen als kinderwekker vergt één keer goed de tijd nemen om alles correct in te stellen. Zorg voor de juiste plek, een zonsopgangduur van minimaal 20 minuten en een lage maximale helderheid om mee te beginnen. Geef het kind een week of twee om te wennen en pas dan pas de instellingen aan als dat nodig is. Het resultaat is een kind dat zonder gehuil of geruzie uit bed komt.