hoe stop je met nachtvoedingen zonder huilen
Hoe stop je met nachtvoedingen zonder huilen?
Je kunt nachtvoedingen afbouwen zonder je baby te laten huilen door de voedingen stap voor stap te verkorten of te verminderen in plaats van ze abrupt te stoppen. Geef je baby de tijd om te wennen aan de verandering, zodat hij of zij leert zelfstandig in slaap te vallen zonder aan de borst of fles.
Wanneer is je baby klaar om te stoppen met nachtvoedingen?
Most baby's van 6 maanden en ouder zijn fysiologisch in staat om de nacht door te slapen zonder voeding, mits ze overdag voldoende calorieën binnenkrijgen. Baby's van 4 tot 6 maanden kunnen dat soms ook al, maar dit verschilt per kind. Bespreek dit altijd met je consultatiebureau of kinderarts, zeker als je baby prematuur is of moeite heeft met groeien.
Methode 1: De voeding geleidelijk verkorten (bij borstvoeding)
Als je borstvoeding geeft, kun je elke nacht de voedingsduur met 2 à 3 minuten inkorten. Voedt je baby nu 10 minuten per nacht? Bouw dit over 4 tot 5 nachten af naar 0 minuten. Als de voeding korter wordt, zal je baby er minder waarde aan hechten en uiteindelijk makkelijker zonder kunnen.
Voorbeeld: Nacht 1 en 2: maximaal 8 minuten voeden. Nacht 3 en 4: maximaal 5 minuten. Nacht 5 en 6: maximaal 2 minuten. Nacht 7: geen voeding meer aanbieden.
Methode 2: De hoeveelheid flesvoeding afbouwen
Geef je een fles? Verminder de hoeveelheid per nacht met 10 tot 20 ml. Als je baby normaal 150 ml drinkt, ga dan naar 130 ml, daarna 110 ml, enzovoort. Tegelijkertijd kun je de fles langzamer laten lopen door een langzamere speen te gebruiken, zodat de voeding minder belonend wordt.
Methode 3: Sla een voeding over met troost
Bij baby's die meerdere keren per nacht vragen om voeding, kun je één voedingsmoment vervangen door andere troost: een aai over de rug, zachtjes sussen, een knuffelgeluid of je aanwezigheid. Doe dit consequent op hetzelfde moment van de nacht. Kies bij voorkeur de vroegste voeding om mee te beginnen, want dan heeft je baby net geslapen en is het makkelijker om te sussen zonder voeding.
Praktische tips voor een soepelere overgang
- Zorg voor een goede dagvoeding. Baby's die overdag regelmatig en voldoende eten, hebben 's nachts minder snel honger. Bij baby's vanaf 6 maanden kun je ook vaste voeding aanbieden.
- Verschuif de laatste voeding voor het slapengaan. Geef een extra voeding rond 22:00 tot 23:00 uur (ook wel een 'dreamfeed' genoemd) om de nacht te verlengen zonder dat je baby wakker hoeft te worden.
- Laat je partner helpen. Als je baby gewend is dat jij de nachtvoedingen geeft, kan je partner de troost overnemen. Baby's accepteren soms makkelijker dat er geen voeding komt van iemand anders.
- Wacht even voordat je reageert. Geef je baby 2 tot 5 minuten de tijd als hij of zij wakker wordt. Soms valt een baby vanzelf weer in slaap zonder dat je hoeft in te grijpen.
- Wees consistent. Kies een methode en houd die consequent vol, ook als het een nacht moeilijker gaat. Inconsistentie maakt het afbouwen juist langer en zwaarder.
Hoeveel nachten duurt het?
De meeste ouders merken na 5 tot 14 dagen een duidelijk verschil. Sommige baby's slapen al na een week door, anderen hebben iets meer tijd nodig. Dat is volkomen normaal. Ga niet sneller dan je baby aankan, maar ook niet langzamer dan nodig.
Wanneer toch even wachten?
Stel het afbouwen even uit als je baby ziek is, tandje krijgt of een grote ontwikkelingsstap maakt (zoals leren staan of lopen). In die periodes hebben baby's extra behoefte aan nabijheid en troost, en is het afbouwen van nachtvoedingen extra lastig.
