mag een baby op zijn zij slapen

Mag een baby op zijn zij slapen?

Nee, het wordt sterk afgeraden om een baby op zijn zij te laten slapen. De veiligste slaaphouding voor baby's jonger dan 1 jaar is op de rug, op een vlak en stevig matras. De zijligging is instabiel en vergroot het risico dat je baby omrolt naar de buikligging, wat de kans op wiegendood (SIDS) verhoogt.

Waarom is de zijligging gevaarlijk?

De zijligging lijkt misschien een veilig compromis tussen de rug- en buikligging, maar dat is het niet. Een baby die op zijn zij ligt, kan gemakkelijk naar voren kantelen en op zijn buik terechtkomen. In de buikligging is het risico op wiegendood aanzienlijk groter, vooral omdat:

• De luchtwegen geblokkeerd kunnen raken als het gezichtje in het matras of kussen drukt.
• Koolstofdioxide wordt ingeademd dat tussen het matras en het gezichtje blijft hangen.
• Baby's onder de 6 maanden nog niet de motorische kracht hebben om zichzelf om te draaien als ze in de problemen komen.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), het Nederlandse Centrum voor Jeugdgezondheid (CJG) en de Stichting Wiegendood raden allemaal de rugligging aan als enige veilige slaaphouding.

Vanaf welke leeftijd mag een baby zelf zijn slaaphouding kiezen?

Vanaf het moment dat een baby zelfstandig kan omrollen — van rug naar buik én van buik naar rug — hoef je je minder zorgen te maken als hij in zijn slaap een andere houding aanneemt. Dit is doorgaans rond de 6 maanden, maar verschilt per kind. Op dat moment heeft hij voldoende spierkracht en motorische controle om zijn hoofd op te tillen en zichzelf te verplaatsen.

Belangrijk: leg je baby altijd op de rug te slapen, ook als hij al kan omrollen. Als hij vervolgens zelf naar een andere positie draait, is dat minder gevaarlijk dan wanneer jij hem in die positie legt.

Praktische tips voor een veilige slaapomgeving

Naast de juiste slaaphouding zijn er meer factoren die bijdragen aan een veilige nachtrust:

• Matras: gebruik een stevig, vlak matras dat precies in het ledikant past. Er mag maximaal 2 centimeter ruimte zitten tussen matras en bedhekjes.
• Bedtemperatuur: houd de slaapkamer tussen de 16 en 18 graden Celsius.
• Geen losse spullen: verwijder kussens, knuffels, dekbedjes en beddensteunen uit het ledikant. Een baby heeft genoeg aan een slaapzak van de juiste maat (maat 70 voor pasgeborenen, maat 90 tot 110 naarmate hij groeit).
• Rookvrije omgeving: roken in de buurt van een baby verhoogt het risico op wiegendood met een factor 2 tot 5.
• Borstvoeding: onderzoek toont aan dat borstvoeding het risico op wiegendood met wel 50% kan verlagen.

Wat als mijn baby alleen op zijn zij wil slapen?

Sommige baby's lijken rustiger te zijn op hun zij, bijvoorbeeld vanwege reflux of krampjes. Het is begrijpelijk dat ouders dan zoeken naar alternatieven. In dat geval:

1. Overleg met de huisarts of jeugdarts voordat je de slaaphouding aanpast.
2. Gebruik geen slaappositioners of -wiggen: deze producten worden niet aanbevolen en kunnen juist gevaarlijk zijn.
3. Bij reflux kan het helpen om het hoofdeinde van het ledikant licht te verhogen (circa 30 graden) mét toestemming van een arts, terwijl de baby alsnog op de rug slaapt.

Conclusie

De zijligging is voor baby's jonger dan 1 jaar niet veilig. Leg je baby altijd op de rug, in een rookvrije omgeving, op een stevig matras zonder losse spullen. Twijfel je over de slaapsituatie van jouw kind? Neem dan contact op met het Centrum voor Jeugdgezondheid (CJG) of de huisarts.