75 Bewezen Strategieën voor Beter Slapen en Insomnie Verlichten
Niet leverbaar
Productomschrijving
Val sneller in slaap, blijf doorslapen en word uitgerust wakker met deze 75 bewezen, evidence-based strategieën om slapeloosheid effectief en duurzaam aan te pakken. Gebaseerd op CBT-I (cognitieve gedragstherapie voor insomnie), zijn de technieken ontwikkeld door een klinisch psycholoog gespecialiseerd in slaapbehandeling. Dit boek biedt snelle, eenvoudige methoden die effectiever zijn dan slaapmedicatie. Elke strategie staat op zichzelf, zodat je direct hulpmiddelen vindt. Houd een dagboek bij om je slaappatroon te analyseren en leer hoe je de perfecte omgeving voor rustige nachten creëert, van cafeïnevrij leven tot het regelen van de ideale kamertemperatuur. Sta op en straal met deze 75 effectieve slaapmethoden en voel je elke ochtend op je best.
