De Slaap Gids is een zelfhulp programma in boekvorm, gericht op het oplossen van slaapproblemen. Dit programma is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I) en is opgebouwd uit een 6-weeks gestructureerd programma. Het boek omvat 282 pagina's en richt zich op het aanpakken van de oorzaken van slaapproblemen.
De inhoud omvat methoden voor het optimaliseren van het slaapvenster, het resetten van het biologische ritme, het aanpassen van de slaapomgeving en het doorbreken van negatieve gedachtenpatronen. Het product biedt praktische oefeningen, dagboektemplates en adviezen die specifiek zijn afgestemd op situaties zoals de menopauze of ploegendienst. De S.L.E.E.P. methode wordt uitgelegd als een benadering voor het verbeteren van de slaapkwaliteit zonder medicatie. Het betreft een product dat minimaal 12 maanden ondersteuning met updates ontvangt na introductiedatum. Het product kan niet zelfstandig met internet verbinden en er is geen app vereist voor de volledige functionaliteit. De Slaap Gids is geclassificeerd als een voedingssupplement en verwerft, genereert of verzamelt geen data. Een CE-markering is niet van toepassing.
De Slaap Gids - Zelfhulp Programma - Slaapproblemen Oplossen - Wetenschappelijk Onderbouwd - 282 Pagina's - Niet gespecificeerd kost € 59,44.
Dit is goedkoper dan het gemiddelde van € 91,76 voor slaaphulpen.
Slaaphulpen zijn beschikbaar vanaf € 10,99.
Bekijk alle slaaphulpen.
